O Yoga é uma prática milenar que combina exercícios físicos, técnicas de respiração e meditação para promover equilíbrio entre corpo e mente. Para os idosos, o Yoga é uma atividade segura e adaptável, que contribui para a manutenção da saúde física, do bem-estar emocional e da qualidade de vida.
Benefícios do Yoga na terceira idade
Entre os principais benefícios da prática de Yoga para idosos estão:
- Melhora da postura e do equilíbrio.
- Aumento da flexibilidade e da força muscular.
- Redução de dores articulares e musculares.
- Diminuição do estresse e da ansiedade.
- Estímulo da respiração consciente e da circulação sanguínea.
- Favorece o relaxamento, a concentração e a autoestima.
Yoga adaptado para cada pessoa
O Yoga pode ser adaptado de acordo com as condições físicas de cada idoso. Existem modalidades mais suaves, que utilizam cadeiras e acessórios, permitindo que todos participem com segurança. O importante é respeitar os limites do corpo e aproveitar os benefícios gradativos da prática.
Como o Yoga é praticado na Casa Refúgio da Paz
Na Casa Refúgio da Paz, o Yoga é conduzido por profissionais que compreendem as necessidades específicas da terceira idade. As aulas são planejadas para proporcionar bem-estar físico e emocional, sempre em um ambiente de acolhimento e tranquilidade.
